দেশ তথা বিভিন্ন রাজ্যের পরিস্থিতি দেখে আমাদের মত সাধারন মানুষ সকলে চিন্তিত। করোনা সংক্রমণ দিন দিন বেড়েই চলেছে, এবং এর সাথে মৃত্যুর হারও বেড়েছে। এই সংকটজনক অবস্থায় চিন্তিত হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু আপনার যদি ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভালো থাকে তাহলে আপনি বিপদ মুক্ত থাকতে পারেন। করোনাভাইরাস মানব শরীরের শ্বাসক্রিয়া তে আক্রমণ করে। শ্বাস-প্রশ্বাসে গুরুত্বপূর্ণ অংশগ্রহণকারী দুটি অঙ্গ হল ফুসফুস ও হৃদযন্ত্র। এই দুটি অঙ্গের মধ্যে যেকোনো একটি স্বাস্থ্য খারাপ হলে ঘটে যেতে পারে বিপদ।
World health organisation (WHO) এর রিপোর্ট অনুযায়ী, 92% দূষিত বায়ু আমরা নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করি। এই বিষাক্ত দূষিত বায়ুর সাথে ক্ষতিকর ধূলিকণা আমাদের শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে এবং হৃদযন্ত্র ও ফুসফুসের ক্ষতি করে। তাই এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কে রক্ষা করার জন্য একমাত্র উপায় হল স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা। নিম্নে চারটি ডায়েট ড্রিঙ্ক (diet drink) এর উল্লেখ করা হলো এবং বিস্তারিত জানানো হলো উক্ত পানীয় গুলি বিষয়ে। এই পানীয় গুলি আপনি পান করলে হৃদযন্ত্র ও ফুসফুস এর সঠিক পরিচর্যা করতে পারবেন।
হলুদ জল বা দুধ(turmeric water or milk)।
শ্বাসকষ্টে উপশমকারী একটি প্রধান উপাদান হলো হলুদ। হলুদে কারকুমিন নামে এক স্বাস্থ্য উপকারী উপাদান থাকে। এই উপাদান ফুসফুসকে সুস্থ ও শক্তিশালী করে তোলে। শরীরে উপস্থিত টক্সিন গুলিকে রোধ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকাংশে বাড়িয়ে তোলে। তাই প্রতিদিন রাত্রে ঘুমাতে যাওয়ার আগে জলে অথবা দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করুন। (দিনে ৪ থেকে ৫ বার পান করুন)
আদা মিশ্রিত চা (ginger tea)।
আদা এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি যুক্ত বৈশিষ্ট্য যা কাশি সর্দি নিরাময় এ বিশেষ সাহায্য করে। শ্বাস নালীর মধ্যে থাকা বিষাক্ত টক্সিনকে পরিষ্কার করে শ্বাসক্রিয়া সাধারণ করে। আদার মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তাই চা এর সাথে মিশিয়ে প্রতিদিন পান করলে পরিবর্তিত জলবায়ুতে জ্বর ,সর্দি, কাশি হওয়া থেকে মুক্তি পাবেন।
এলাচ মিশ্রিত চা(cardamom tea)।
এলাচের মধ্যে রয়েছে পাচনতন্ত্র শক্তিশালী করে তোলার গুণ এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি তে এলাচের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে। চায়ের মধ্যে এলাচ গুঁড়ো করে মিশিয়ে পান করলে বিশেষ লাভ পাবেন। এছাড়াও এলাচে সুগন্ধ মানসিক স্থিতাবস্থা বজায় রাখে।
মেন্থল চা (peppermint tea)।
মেন্থল এর মধ্যে শ্বাস কষ্ট লাঘব করার বিশেষ গুণ রয়েছে। এটি গলাতে নাকে উপস্থিত শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে ও গলা ব্যথা নিরাময়ে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।এছাড়াও ফুসফুসে সংক্রমণ এড়াতে এর বিশেষ ভূমিকা আছে।